雰囲気のある人になりましょう
おはようございます。
みなさんは、
何気ない日常の中で
偶然居合わせた人に
どことなく惹かれ
思わずその人をみつめてしまうこと。
そんなことはありませんか・・・
では、どんなところに魅力を感じ、
どのような人に惹かれてしまうのでしょう
やはり
一番は「笑顔」が
素敵な人ではないでしょうか・・・
モデルのようなスタイル抜群な人。
姿勢よく、颯爽と歩いている人。
きびきびと仕事をこなしている姿だったり
時には、優雅にお茶を飲んでいる
その佇まいや所作に
心が動かされることがあるのかもしれません。
まさに
「美しさ」を感じる瞬間
私たちは、心が動きます。
そこに感情をのせて
憧れ、心地よさへと
心惹かれていくのでしょう。
よく
魅力的な人のことを
「あの人は、なんだか雰囲気のある人だ」といいませんか。
雰囲気とは・・・
その場の気分、
その場にかもし出されている空気感とあります。
私が考える雰囲気とは
内面から
かもし出すしぐさや立ち居振る舞い
表情だと感じます。
しぐさや立ち居振る舞い
そして表情には
その方のライフスタイルが
大きく現れますので
私も日頃から心を整えることを大切にしています。
『備えあれば憂いなし』
などという言葉もありますね。
まさに
わたくしたちが直面している
今の現状に
準ずることではありますが・・・
お話を戻しますと
美しく見える
『雰囲気』を身につければ
同時に
自己信頼ができ
人に
Happy を与える
ことにもつながっていくのでしょう。
これまで
沢山の方と接し、
触れて、見て、学び
わたくし自身はもちろん
様々な人の成長を近くで見てまいりました。
いいなぁ
っと思ったことは
取り入れてみる
『柔軟性』を持って
新しいことに
チャレンジしてはいかがでしょうか
会って素敵
話してみて素敵
思い出しても素敵
雰囲気のある人になりましょう
わたくしも
今まさに
オンライン講座を楽しんでいます。
Anielの今日のひとりごと
美しい人は、服を着ると同時に
気分もまとう°˖✧◝◜✧˖°
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朝の習慣こそ『 1秒でまとう表情美』
おはようございます。
さわやかな風
空の色は
青色
季節は
確実に変わりつつあります。
今朝も
いつものように
朝のルーティンをこなしています。
ここ最近はというと…
朝からいただく飲み物に
レモン🍋を加えています。
（もちろん地元産の有機栽培のもの）
これが、最高においしい。
そして、
身体にもうれしい
優しい〜
を感じています。
レモンの効能は
ずばり
免疫力を高める⇧⇧⇧
レモンに含まれる
ビタミンCの働きで病原菌から体を守り
抗酸化作用によって
有害な活性酸素からも守ってくれる。
作り方は
ごくシンプル♬♬♬
レモンを皮ごと輪切りに
蜂蜜🍯と
少量の水を加え
スープ器の中へ
（このスープ器がかなり優秀）
粉砕しながらコトコトと煮詰めてくれます。
約30分後には
ペースト状のレモン🍋ジャムが出来上がり。
※お鍋に入れて
コトコト煮てもOK。
その後、ミキサーにかければペースト状に。
こちらを
お水又はお湯わりにして
毎朝いただきます。
ヨーグルトに入れても良いですね。
🍯はちみつ🍯
ご存知の通り
腸内の善玉菌の乳酸菌や
ビフィズス菌を増やす働きがあります。
腸には全身の免疫を司る
免疫細胞の7割が集まっているので、
腸内環境を整えてくれるのですが…
このレモン🍋生活を初めて
数ヶ月♬
お肌の調子は
とても良いと感じています。
肌色がトーンアップしたように
思えるのは
やはり
ビタミンC効果⇧⇧⇧
調べますと・・・
レモンに含まれるビタミンCは
コラーゲンを生成し
シミの元となる
メラニンの生成を
抑制する働きがある
健康にはもちろん、
美容効果も期待できるということです。
🍯はちみつレモン🍋
かなり
オススメです。
よかったら、
皆さんもぜひ
試してみてください。
今日は
朝の習慣の一つ
毎朝いただく
飲み物についてお話ししましたが
こちらに限らず、
毎日の
良い習慣は
あなた自身を輝かせる
大切なもの
いまの自分の
体質
思考
価値観
直感などなど・・・
自分が持つ
ありとあらゆるものを
『最大限に生かす』ことに
必ずつながります。
今日から
早速始めてみませんか。。。
『 1秒でまとう表情美』
オンラインレッスン♬
スタートしています。
朝の良い習慣はもちろん
見せる（外見）
魅せる（内面）
両方を調和させながら
『楽しむ能力』を身につけていただきます。
お気軽に、お問い合わせください。
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『たてば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花』
こんにちは。
5月5日
子供の日！
毎年この時期になると…
さわやかな風をいっぱいに受けて
あちらこちらで鯉のぼりがみられるのですが…
おこもり時間の今年は…
その風景もおあずけとなってしまいました。
心許ない日々ではありますが、
未来を担う子供たちの
健やかな成長を願い過ごしたいと思います。
さて、
『1秒でまとう表情美』
本日は、
『姿勢』について触れていきます。
あなたは自分の『印象管理』できていますか？
ファッションやメイクなど、
その人の外見の印象と内面とは
分けて考えがちですが…
実は深〜くつながっていると思っています。
内面のいちばん外側が
外見なのですから…
何から始めて良いかわからない人は、
『姿勢』を正すことから始めるといいでしょう。
つい気が緩んでしまうと、背中を丸めがちに。
猫背は見た目年齢マイナス15歳とも言われています。
鏡の前で美しい立ち姿を練習してみましょう。
まずはゆっくり深呼吸。
背伸びをして、身体をほぐします。
次に、かかとをつけて
脚をこぶし1つ分くらい開けて立ちます。
背筋を伸ばして、
お尻をキュッとしめて目線は少し高めに…
あやつり人形のように
頭のてっぺんを糸で
引っ張られているようなイメージで立ちます。
いかがですか？
姿勢を正すだけで気分も良くなってきませんか？
気分が乗らない、元気が出ない
そんな時こと、まずは姿勢を正してみましょう。
そうすると、気分は後からついてくるものです。
また、
姿勢や歩き方を見直すだけで、
『丁寧なくらし』
『センスのよさ』
をも連想させることにつながるでしょう。
また、
お顔に現れる
年齢的な悩みは否めないのですが…
特に
『輪郭のゆるみ』は
『姿勢』が大きく関わっていると言われています。
顔に限らず
体のたるみは筋肉がゆるんでいることを意味します。
足の指、きちんと使えてますか？
つま先重心にすることで、
姿勢の改善はもちろん、リフトアップにもつながりますよ。
嬉しい効果は
こんなところにも…
背筋を伸ばして
『姿勢』を意識するだけで
脳内で分泌されるホルモンがが変化。
『自己肯定感』を育んでいくことになるそうです。
『姿勢』を意識する。
大切なことです。
こんなことわざがあります。
『たてば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花』
女性の美しさを花に例えてのことわざですが…
開花の時期を見ると
5月は牡丹（座る）
6月は芍薬（立つ）
7月は百合（歩く）
まさに、
これからの季節の花ばかり…
少しだけ心寄せてみてはいかがでしょうか。
花言葉もさまざまですが…
「エレガント」
「優雅な」
「華のある」
「清楚な」
「美々しい」
「艶やかな」
「浮きたつような」
「均整のとれた」
「優美な」
「凛とした」
頭の中にどんな言葉をイメージしますか？
イメージする自分になるためには
地道な努力は必要です。
『努力が苦手なんです』
そう言われる人もいますよね。
そんな時は、ぜひやってみてください。
それは、
自分自身に
『ごほうび』を感じさせること。
新しい自分に近いていると認識させること。
具体的には
『見える化』が一番良いです。
私は、
ノートに『書きとめる』を実践しています。
なんでもいいんです。
その日、良かったこと。
心が喜んだこと。
自身の変化などなど…
繰り返しになりますが…
『ごほうび』を感じさせるには
自身を振り返り、
成長を見える化することに限ります。
『姿勢』を意識する。
大切なことです。
『美しい姿（姿勢）は美しい顔に勝り、美しい行いは美しい姿（姿勢）に勝る』
ラルフ・ワルド・エマーソンの言葉より
次回
『1秒でまとう表情美』
立ち居振る舞い・所作
行いについて…
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今日が明日へとつながっていく
こんにちは
『時間は、待ったなし』
お家時間が教えてくれたこと・・・
きっと
皆さんの中にも
あるのではないでしょうか。
4月
桜が満開 を迎えると同時に
始まった自粛生活も
ひと月が過ぎようとしています。
1日24時間！
時間は
みんな平等に与えられています。
私はというと、日ごろから物事を
ポジティブ考える方ではあるのですが…
今回ばかりは
『危機感』『恐怖』
『不安』『心配』
などのフレーズが頭から離れずにいました。
そんな中、次のようなことを試みることに…
それは
ビジネスの基本とも言われる
５S活動
ご存知の方もいらっしゃると思いますが…
５Sとは…
「整理（Seiri）」
「整頓（Seiton）」
「清掃（Seisou）」
「清潔（Seiketsu）」
「しつけ（Shitsuke）」のこと。
ただ、
全てを整えることだけにとどまらず
仕事の効率化、安全性、モチベーションアップ
また離職率低下を期待できることとして
取り組みが行われています。
また、環境が整うことで、
もう一つ整うことがあるのですが…
それは
『思考』です。
ということで…
私にとっての５Sライフが始まりました。
整理
必要なものと不要なものを判断し
不要なものは処分したり、
あるべき場所に片付けます。
これが、結構大変 な作業！
まずは、子供たちの思い出のモノたち
3人分
これは必要❣️
処分などできません。
成績表、表彰状、絵、書、部活の賞品などなど…
みなさんにお聞きしたい！
（どのようにされてますか？）
結局こちらは、まとめるにとどまりました。
アルバム、写真、ビデオテープなどなど…
今でこそ、データ化にて保存ですが
以前はプリントしてアルバムづくりをしたものです。
それが、結構重い💦
そして…ついつい見入ってしまう（笑）
こちらも、処分はできず箱に中に収まることに。
そして、今1番重要なもの。
それは
仕事の7つ道具❣️
研修、講座、講演に使用する、資料、書籍を始め、
知識のためのインプットノート数十冊📔
（こんなにたくさんのことを、勉強したのだと自分のことを褒めつつ、自己陶酔😅）
データ化できるものは残して…半分ほどは処分へ。
少しスッキリ！
メイク道具、スタイリングファイルなど、
必要なものとそうでないものに分けていく作業も
かなり時間を使いました。
1番大変だったのは服飾。
こちらは、
まだまだ時間をかけての作業になりそうです。
整頓
所定位置を決め、使いやすい場所に納めます。
数年ぶりに、部屋の模様替えもすることに。。。
なんだか新鮮！
清掃
やはり、
きれいにお掃除をすると気持ちがいいですね。
心が整うとはこのことだと改めて実感
綺麗な場所には、きれいなヒト、モノ、ココロも
集まります。
清潔
整理・整頓・清掃が正しく行われることで
清潔は保たれます。
「人格や品行が良く、いさぎよいこと」ですが…
清潔感は
『印象』においても需要ポイントでもあります。
しつけ
職場では、働く人に習慣づけるための教育や指導
仕組み作りのことを言うのですが…
「規律を守ること」です。
「躾」という漢字を分解すると
「身」と「美」になり
「身だしなみを美しくする」と解釈できます。
また、洋服を縫うときの
『しつけ糸』
の仕付けの意味もあるようですね。
しつけ糸は
きつすぎても緩みすぎても
美しい仕上がりにはなりません。
また、洋服の完成と共にしつけ糸は外されます。
つまり
躾とは
『自立』と『自律』
に促していくことなのだと信じて疑いません。
ということで、
５Sライフはまさに
『思考』が整い
『今を楽しむ能力』が身についたようです。
みなさんも、５Sを取り入れて
いい気分になる『思考』を選択してみませんか。
『1秒でまとう表情美』
見せる✖️魅せる
（外見）（内面）
オンラインレッスン♬スタートしています。
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口角を少しだけ上げて、目をしっかり開くだけで表情は若返る。
おはようございます。
突然ですが…
思わず惹きつけられるような
魅力的な顔立ちの人
また会いたい
一緒にいたいと思う人
みなさんの周りにいらっしゃいますか。
そこには
生き生きとした表情
優しい笑顔があります。
魅力的な顔立ちになるために
心磨きと同じくらい
大切なもの
それが、表情筋トレーニングです
表情筋とは・・・
顔の造作をつくる筋肉で
顔の骨と皮膚を結ぶ筋肉のことです
約30種類ほどある筋肉
しかし普段使っているのは
ほんの数パーセント
使わない筋肉は硬くなり
豊かな表情ができなくなってしまいます
表情筋を鍛えると
次のようなことが期待できますよ。
◆豊かな表情が出來るようになる
◆お顔のバランス改善
◆笑顔に自信が持てる
◆ 代謝アップ
◆ 小顔・美肌効果
◆血行促進
◆むくみ防止
◆滑舌をよくする
◆コミニケーション力アップ
◆気持ちが明るくなり自信がつく
◆ストレス解消
こんなにたくさんの効果が…
嬉しい🎶ですよね
『1秒でまとう表情美』
本日は表情（笑顔）編です。
ステキな笑顔になるための
口角（口元）のトレーニングをご紹介します
毎日の習慣に取り入れて
笑顔美人を目指して下さいね
鏡を準備してください。
まず鏡を見て口元 をチエックします
口角が下がっていませんか？
口角が下がっていると
実年齢よりも老けた印象になり
マイナスのイメージになりがちです。
日頃から、
口元に意識を向けることをオススメします。
では、始めます。
口元を軽く閉じて5カウントをかけて
口角を上げていきます
横に筋肉を引っ張ると言うよりは
斜め上に引き上げるイメージで…
口角が上がりましたか
口角が上がった状態で
そのまま5カウントキープ
次の5カウントで元の自然な状態に
戻していきます
いかがでしたか
始めは、なかなか動きづらく
感じるかもしれません
でも大丈夫！
毎日続けると、スムーズに筋肉を
動かすことができるようになります。
続けて5回行います
『継続は力なり』
ぜひ、今日から続けてみて下さい。
口の周りには、口輪筋と言う
楕円形の筋肉があります。
この筋肉は、
話したり、
笑ったり
ご飯を食べる時に
使っている筋肉なのです。
口の周りを囲んでいる筋肉を
鍛えれば、口角が上がるだけではなく
頬の筋肉も鍛えられ
たるみを防ぎますよ
そして
口角が上がれば
気持ちもアップします
そうなのです。
口角アップは運気もアップします
そして
笑顔にはたくさんの嬉しい効果が…
笑顔の効果については、
また〜
次回のブログにて…
口角上げて
気分も上げて
良いご縁を引き寄せましょう
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Aniel代表
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大切なのは…『今』
こんにちは。
大切なのは、
かつてでもなく、
これからでもない。
一呼吸一呼吸の
今である。
光栄にも
同じ誕生日である
癒しの詩人と言われた
坂村真民の詩。
まさに『今』・・・
一呼吸
ひとこきゅう
『今』を受け止めて
心ある行動のときにある。
ここ最近といえば
自宅で生徒さんと
オンラインLessonの日々…
会えないのは
本当に寂しいけれど…
どこでも学びができるこの時代は、
可能性の宝庫なのかもしれない。
オンライン講座
新メニューお披露目にあたり
今の思いを綴りました。
↓↓↓↓↓↓
人は皆、その人にしかない魅力を持って
生まれて来ています。
その魅力を生かし
『自分らしさ』という名の花を咲かせるには、
まず、自分を知ること。
そして
心と体のどちらも自分の意志で
表現できる習慣を身につけること。
丁寧な努力と
ほんの少しの意識の積み重ねが
『存在感』と『品格』に
つながるでしょう。
『あの人素敵ね・・・』
さあ…
今日から
『1秒でまとう表情美』
一緒にはじめませんか・・・
表情美とは
表情（笑顔）
姿勢
所作
立ち居振る舞い
声
話し方
装い
↓↓↓
見せる（外見）
挨拶
言葉づかい
柔軟なこころ
思いやり
考え方
心の在り方
価値観
↓↓↓
魅せる（内面）
両方の調和により身につく『品格』
見せる✖️魅せる
あなたの印象は劇的に変わります
このような成果が期待できます
↓↓↓
①自分のことを大切にする思考が身につく。
②いまの自分を最大限に生かすポイントがわかるようになる。
③自分についてより客観的な視点を持ちやすくなることで、明確な目標を持てるようになる。
④自分の魅力を知ることで、『品格』のある行動ができるようになる。
⑤自己評価が高まることで、柔軟な心で対応できるようになる。
⑥自分の得意にフォーカスすることで、周りの人の役に立てるようになる。
⑦自分自身はもちろん、周りの人も幸せになる。
これまで、受講してくださった方の感想です。
↓↓↓↓↓↓↓↓
✨毎回濃く充実した授業でした。仕事だけではなくこれからの人生をより良いものにしていくために必要なことをたくさん教えて頂きました。自分の内面をもっと満たしていきたいです。
（20代ビジネス専門学校）
✨マナーの授業がとても好きでした。
そして自分のことも好きになりました。この時間で学んだことはずっと心に残ると思います。自分を認め、満たして前に進めそうです。
（20代ビジネス専門学校）
✨一人一人の性格を把握した上で、その人に合った言葉かけをされていて全体的に思いやりの深い内容でした。私自身もですが、クラスの人たちの変化に驚いています。ありがとうございました。
（40代キャリアアップ講座）
✨新しい感覚がたくさん詰まった授業でした。
『習慣』『意識』『相手視点』『自分を大切にする』学んだことは、全てこれからの生活に取り入れて目標を叶えたいと思います。
（30代カルチャースクール）
✨素直に「今」に向き合い、やるべきことが明確になりました。相手視点、与える、聴く、それらは全て自己信頼への要素になったと思います。また、自分のことより後輩の成長を応援したいと考えるようになったこと、（これはかなり大きな変化です）お客様との会話の中で、ニーズを引き出せるようになったこと、自分の変化に一番驚いているのは私です。
さらにキャリアアップして目標とされる女性になりたいと思います。
本当に感謝しています。
（30代女性管理職・個人コンサル）
オンライン講座をご満足していただくために、
こちらにご登録いただけると幸いです。
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特典1 ✨品格チェックシート
あなたは、
『素敵な人』と言われる
ふるまいはできていますか？
特典2 ✨輝く瞳のトレーニング
毎日続けると瞳の輝きが違ってきます。
特典3 ✨✨✨
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入門編zoomレッスンご招待
（近日中に日程をお知らせいたします。）
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娘が産まれた日✨✨✨
3月14日
ホワイトデーと言われているこの日は
男の子から女の子にバレンタインの
お返しをする日でもありますね。
当時、6歳と5歳の息子たちは
すごーくモテモテ（笑）で
チョコを🍫たくさ〜んもらっていました。
息子たちは、嬉しくて嬉しくて
お顔がゆるゆるだったのですが…
当然…お返しが大変💦笑笑💦
私が、せっせとクッキーを焼いて
プレゼント🎁していたのですが…
予定日も近くなっていたので…
ちょっとハラハラ、ドキドキ。
その時はどのくらいだったでしょう？
20名分？？もっと？？だったのかもしれません。
クッキーを焼いて、袋に詰めて
ママ友に預けに行ったことを
昨日のことのように覚えています。
あれから〇〇年
3月14日
今日は、娘の誕生日🎂
待望の女の子の誕生に
家族みんなで大喜び。
誕生の瞬間、
息子たちは、『やったぁ』と叫んだそうです。
一つ一つが愛おしくて…
洗濯物にピンクやお花柄🌸が加わるだけで
嬉しかったり
息子たちのお兄ちゃんぶりに
『ほっこり』したり…
娘の誕生は、私の人生に濃厚な彩りを与えてくれました。
最近はというと…
向き合って色んな会話ができるようになった。
仕事のこと
恋愛のこと
『これよかったよ。
いいコスメ見つけたよ』
美容情報は娘の方が知っていたり…する。
そしてこんな話もできるようになった。
人として・・・
自分がどうありたいか
会話を通して
娘の成長を実感する今日このごろ…
これからも、自分自身を大切にしながら、
人の痛みをわかる人であってほしい。
そして…
『一隅を照らす人』でいてほしい。
『産まれてきてくれてありがとう』
✨✨✨お誕生日おめでとう✨✨✨
私はあなたのお母さんで『幸せ』です。
